Habemos muchas personas entre las que me incluyo las cuales solemos desvelarnos hasta muy altas horas de la noche, un caso muy común es viendo tv o frente al PC. Muchos ignoramos que esto nos puede traer efectos secundarios a largo plazo, y aunque lo sepamos decidimos correr el riesgo como si la vida no importara mucho.
Entonces, buscando un poco de información pude encontrar que si te desvelas a diario puedes tener los siguiente problemas en un futuro no muy lejano:
- Si tu crecimiento no ha concluido podrías estarle diciendo posiblemente adiós a unos 10cm de estatura.
- Envejeces más pronto.
- Tu piel pierde suavidad.
- Se podría decir que mentalmente no rindes y tendrás una capacidad inferior a la que tendrías durmiendo 8 horas.
- No se recuperan las células (neuronas).
- Los músculos no crecen.
- Aparte de la estrés de despertarse sin haber dormido bien, el enojo que produce, puede dañar tu salud lentamente.
No te da sueño temprano?
Es recomendable que vayas perdiendo ese mal habito y busques algunas tareas que te causen un cansancio tanto físico como mental y así poder dormir mas temprano, si no tienes nada en mente te dejo algunos consejos a tomar en cuenta:
- Ve el canal judicial del gobierno en la noche (casi nunca falla)
- Estate tranquilo espiritualmente.
- No hagas cosas durante el día que te hagan remorder la conciencia mientras intentas dormir.
- Termina tus deberes diarios.
- Haz ejercicio diariamente.
- No comas azucares después de las 7:00 pm.
- Cuenta ovejas en tu mente. (Suele ser efectivo por eso es famoso
Como anécdota personal hace algunos meses padecía de un intenso dolor de cabeza y por momentos la vista se me perdía hasta el punto de no poder reconocer el rostro de las personas, después de un largo y completo estudio físico no se me encontró nada raro pero yo sospechaba que todo esto era a causa del desvelo y el cansancio mental.
Por voluntad propia decidí alejarme un poco del PC y dedicarme a otras actividades (como hacer mis tareas 
) y en menos de una semana ya me sentía muy bien a comparación de los otros días, entonces por experiencia te digo que el cansancio mental es mucho mayor que el cansancio físico.
Pero al parecer aun no aprendo la lección ya que son la 1:15 am. y aun no tengo intenciones de irme a dormir, ya iré a hacer el intento 
tienes razon por que yotambien me kedo hastalas3de la mañana y al otro dia te despiertas del mal humor
es cierto yo me desvelo y siempre amanesco de mal humor y gritandole a mis hijos
, ya no me voy a desvelar para no hecarme vieja y enojada con personas q no tienen culpa|! 
@maria yazmin: aparte del mal humor se te viene un stress encima que te bajonea mente y cuerpo radicalmente
no mames yo no sabia eso, y comence a buscar porque ultimamente me he sentido muy mal y cansado todos los dias de los ultimos meses y no rindo igual que antes, debido a que trabajo estudio hago ejercicio y los viernes y sabado llego a mi casa hasta las 6 de la mañana de las fiestas siempre desde hace 3 años y bien pedisimo jaja, :S con razón, no ma voy a tratar de ya no salir. no ma ps ese es problema de mi cansancio y tambi´pen hubo un día en que no podía enfocar bien… no veia bien y yo tengo una vista de 20 20 , saludos buen tema
@MX: Eso de no poder enfocar la vista es muy cierto, yo lo viví en carne propia, tras largas horas tras el monitor y el acumulados desvelos, hicieron que no pudiera ver casi nada en ciertos momentos del día.
La única manera de poder ver nuevamente era descansar la vista cerrando los ojos aunque no tuviese sueño, algo muy incomodo por cierto.
No sabia todo lo que causaba al desvelarse.
Mejor me voy a dormir ahorita.
Y aveces me pasa algo de lo que esta en la lista.
Así que me voy a alejar un Poco de la PC y la TV para descansar la vista
Muy bueno el articulo, la verdad es que yo acostumbro a irme a dormir bien tarde y muchas veces ni duermo en 24 horas, puro en frente del computador. Últimamente me he sentido con mucho estres y por supuesto agotado. Gracias a este articulo tratare de dormir mas ya que me sirvio como un llamado de conciencia. Saludos a todos y a descansar!
tu articulo esta muy interesante.yo antes no me desvelava y ultimamente me desvelo mucho estudiando y a partir de unos dias estoy mas tensa y muy irritada y fisicamente cansada a raiz de eso busque en google acerca de los efectos del desvelo y buenisimo debemos reflexionar y cuidarnos mas la salud..no..no exedernos tanto ok gracias…